【推薦精選人氣訂房優惠】鐵路通道賭場飯店 - 亨德孫
這次給老婆大人的生日禮物還好沒讓她失望不然我的日子可
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還好同事剛出國遊玩回來聽她說這次去玩還真算是撿到寶
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質又好而且他預定的這個訂房網優惠折扣還滿多的~聽完後
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商品訊息功能:
商品訊息描述: 渡假村資訊
主要設施
- 120 間客房
- 賭場
- 3 間餐廳和2 間酒吧/酒廊
- 室外游泳池
- 供應早餐
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 櫃台保險箱
- 自動櫃員機
- 禮品店/書報攤
- 健行/腳踏車步道
鄰近景點
- 克拉克郡博物館 (5.4 公里)
- 博爾德城胡佛水壩博物館 (7.5 公里)
- 卡斯卡塔高爾夫球場 (2.7 公里)
- 內華達州鐵路博物館 (5.5 公里)
- 博爾德克里克高爾夫俱樂部 (5.7 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
底薪+加班費 紐約市水管工最高年收20萬
:
根據「紐約時報」分析，全市加班費最高的前100名員工中，有23名為水管工，薪水與加班費加總後的年薪可達20萬元，是全國水管工平均薪資5萬2590元的四倍；但也有華人水管工認為，一般工人年薪能有四、五萬元就不錯，能賺到20萬元是極端例子。
「紐時」針對最新公布的職業工資表分析，發現紐約市的水管工每年可賺進的加班費，是底薪的兩倍，而全市超時工作收入最高的前十名工人中，有九人在市房屋局(New York City Housing Authority)工作。
一名在市房屋局工作的55歲水管工吉爾畢諾(Vincenzo Giurbino)表示，去年他的底薪為9萬3984元，但光加班費就有21萬3634元，讓他在2017至2018年間總共賺進31萬5158元，比市長白思豪(Bill de Blasio)的年薪22萬5000元還要高出許多。
市房屋局表示，由於房屋建築結構老舊，該局需要有技術的員工24小時待命，以處理居民回報的所有緊急狀況及維修。
根據勞動統計局(Bureau of Labor Statistics)，全美水管工在2017年的平均收入約為5萬2590元，紐約市的水管工為全國平均薪資的四倍。
擔任水管工已逾十年的華人周宏明表示，除了與幾位房東合作，專門為一些住宅提供水電的維修服務外，其他大部分時間他都靠接案賺取收入，並沒有一定的底薪。
他說，「很多時候都只是水管漏水，把螺絲轉緊或是換根管子就能解決的小問題，年薪有個四、五萬元就不錯了，能夠賺到20萬元是極端例子」。
監察政府機構「OpenTheBooks.com」網站創辦人及首席執行長安傑耶夫斯基(Adam Andrzejewski)認為，全美不應有任何一個城市允許水管工領取這麼多的加班費，如果市級雇員的加班費比原本薪水高，那就代表城市薪酬福利制度不健全。
巴西堅果為什麼能號稱超級食物？1顆的硒含量就比牡蠣高22倍！
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撰文＝編輯部
不管你現在幾歲，開始注意飲食永遠不嫌晚。現在大家都在討論超級食物中豐沛的營養素，從2007年起，超級食物每年為全球食品業帶來上百億美元的商機，儘管許多專家學者認為超級食物只是一種行銷策略，其對健康的益處並沒有明確的科學證據支持，但全球消費者仍舊照樣買單，如迷群般瘋狂。例如巴西堅果，吃1顆就能攝取到極多的營養素和礦物質，被營養學家和健康媒體稱為新型態的「超級食物」。究竟巴西堅果有哪些好處呢？
新型超級食物：巴西堅果 吃1顆就有充沛營養！
剛剛說過，吃1顆巴西堅果就可以攝取許多營養，先來看看它的基本資料。巴西堅果又稱巴西果、奶油果，英文名Brazil nut，被稱為超級食物，營養豐富。巴西堅果原樹產於南美洲國家，包括委內瑞拉、哥倫比亞、秘魯和巴西，通常生長在主要河流沿岸。
根據美國農業部所公布的全國營養數據庫顯示，巴西堅果含有豐富的能量元素和蛋白質，具有高單位的礦物質和維生素，礦物質包括磷、鉀、鎂；維生素包括硫胺素、核黃素、菸酸、維生素E、維生素B6和維生素C，以及葉酸。
還記得元素週期表嗎？ 化學元素「硒」具有超級營養！
國外媒體近年來常報導「硒」元素在食物中的超級作用，硒元素對人體最重要的健康益處，可以抗發炎、改善心臟健康、幫助護膚、促進體內代謝、減少衰老跡象、調節甲狀腺功能和抗焦慮。舉凡鱈魚、綜合堅果、生鮪魚、墨魚等，都是含硒量相當豐富的食物。
巴西堅果日前已被認為是最健康的堅果之一，特別是由於其異常高的硒含量，巴西堅果每100公克就有1917微克的硒含量，比起一般國人認為硒含量很高的牡蠣來說，牡蠣每100公克雖有86.64微克的硒含量，但巴西堅果還比牡蠣高出22倍左右！
依據衛生福利部（簡稱衛福部）所公布的每日飲食指南建議，成人每天攝取55微克的硒即可，相當於40克堅果（約略等於手抓1把）、61克生鮪魚（約2至3片）或60克墨魚。而吃1顆堅果就可以攝取到硒的每日建議攝取量的1.29倍！
巴西堅果具多重功效 不只營養更帶來健康
根據Nutrients雜誌所發表的研究報告指出，巴西堅果富含抗氧化劑，含有高含量的不飽和脂肪酸，而這種無麩質堅果也是膳食纖維的極好來源。報告指出，硒是一種微量礦物質，對身體至關重要，因為它具有強大的抗氧化能力，可以對抗自由基、紓緩炎症，從而提升人體的整體健康。研究也表明，全世界有近10億人患有硒缺乏症，這使得巴西堅果成為重要的飲食選擇。硒還有助於降低體內的重金屬汞含量，從而降低體內癌症的發病率。
再好的食物也要控管攝取量！ 吃多也會吃進過多熱量和脂肪！
怎樣食用巴西堅果才能獲得最高的營養價值呢？巴西堅果可以整顆直接食用，也可以用來提取精油。最好儘早食用帶殼的巴西堅果，因為其高含量的脂肪會使堅果果實快速變質。
但儘管巴西堅果具有對人體健康的益處，但還是存在缺點，其具有高卡路里和飽和脂肪，可能會讓你的體重增加。根據衛福部每日飲食指南公告，每100公克的巴西堅果就有655大卡，總脂質含有67.1公克，每日可食量建議為1～2顆。另外，攝取過多的巴西堅果也會造成硒過量，硒攝取過多會導致疲勞，胃部不適和脫髮。
巴西堅果也會導致過敏 食用之前先了解過去吃堅果的經驗！
堅果往往是一種容易引發過敏的物質，它可以從各種方式表現出來。吃杏仁不會過敏，不代表吃到巴西堅果也一樣，所以每次吃新型堅果時都要小心。如果有過敏或脫髮現象，反應可能從輕微到極度嚴重，包括皮膚刺激、喉嚨腫脹、呼吸功能障礙、過敏性休克、心律失常、嘔吐、腹瀉和胃部不適。但只要確保攝取量以及飲食的穩定控制，堅果對你的健康是一個非常有價值的超級食物！
此外，超級食物是以一個非常簡單的概念為基礎：某些食物比另一些食物更有益健康，且超級食物多半有「夥伴食物」，通常和超級食物屬於相同的類別，並且提供類似的營養。例如杏仁、葵花子、胡桃，以及其他幾種堅果，都是超級食物的夥伴食物，可以搭配食用！
審稿編輯：童儀展、林玉婷
延伸閱讀：
▶你手中的堅果，小時候竟然長這樣！
▶虎堅果：下一波將在全球流行的超級食物
▶南美穀物之母 藜麥如何成為新興養生聖品
參考資料：
▶7 Surprising Benefits Of Nuts
▶16 Incredible Selenium-Rich Foods
▶Basic Report: 12078, Nuts, brazilnuts, dried, unblanched
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