【最多人搶訂】蓋提茲飯店 - 馬尼拉
這次給老婆大人的生日禮物還好沒讓她失望不然我的日子可
能也不好過了~本來還在苦惱今年要送什麼禮物給老婆~~~
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
原來吃錯劑量，Ｂ群竟愈吃愈想睡
:
一天盯手機超過12小時，常常覺得眼睛痠澀；吃B群卻還是很想睡？膠囊、粉泡、咀嚼錠服用方法霧煞煞，會影響吸收嗎？營養保健品的食用方式、時機和劑量都是學問，選對、吃對，健康才能加分。
Q：大家都說B群能提神，還有人說能助眠？
沒錯。B群是協助酵素代謝營養素的輔酶，本身不含熱量，各種維他命B各司其職，將攝取的營養素轉化為身體所需的能量，讓人感覺有精神。B群也有安定神經的作用，其中B3、B6、B12能幫助褪黑激素分泌，有助眠效果。
Q：肩頸痠痛吃B群有效嗎？
要看痠痛原因，維他命B群能穩定神經，對輕、中度神經性的疼痛有效。安德復復健專科診所院長曾清祥表示，肩頸痠痛有可能是神經發炎或肌肉發炎，例如頸椎神經壓迫、椎間盤突出、運動姿勢不良等。但如果是長時間單一姿勢造成的肌肉痠痛，有可能是發炎，這時可以考慮攝取維他命C或D，「維他命C、維他命D可以抗發炎，維他命C也能促進結締組織修復。」那維他命B群的角色呢？
曾清祥指出，肌肉發炎以補充維他命C跟D為主，B群角色雖然不重但仍可以使用。如果是單純肩頸肌肉痠痛，可以熱敷，通常1～2星期便會康復或改善，但如果是神經造成的疼痛可能持續更久，因此曾清祥建議，通常超過1個月或吃消炎藥都沒有改善，就要就醫檢查是否有其他問題。
Q：提神、助眠，B群劑量該怎麼吃？
B群劑量愈高提神效果會愈好，尤其是B1、B2。整體來看，吃B群只要不超過上限值，即使每天吃也沒問題。若要助眠，則依循國民健康署所訂的「每日建議劑量」，吃高劑量反而會睡不著。
Q：喝酒吃B群就能降低肝臟傷害？
酒精代謝需要更多B群，因此補充B群能讓肝臟保持正常的功能，並減輕隔天的宿醉症狀，但無法阻擋酒精傷肝。林口長庚紀念醫院肝臟科主任林俊彥指出，不能因為有維他命B群或解酒產品就喝更多酒，因為大量酒精進到體內就有害。
長期飲酒會造成胰臟炎、酒精性肝炎、肝硬化等，間接導致糖尿病、營養不良和各種癌症。平時聚餐、小酌是可以的。根據研究，東方男性一天最多2杯酒，女性則以1杯為限。所謂1杯，指的是340cc的啤酒、142cc的葡萄酒或43cc的烈酒。「但一般人很少會算自己喝了多少，」林俊彥建議，以不要喝「醉」為底線，「『醉』是人體自我保護的機制，如果靠解酒產品一輪又一輪地喝，如同把保護機制關掉，身體一定會出問題。」
模特兒：邱婷熙
彩妝師：紫色星星造型設計工作室（何屏）
造型師：王民，珉 Minmin Hung
延伸閱讀：
晚上不能吃B群？ 揭開你對B群的４大誤會
缺乏維生素D 小心愈來愈胖
吃這種維他命要小心 攝取過量會產生毒素
※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
研究報告：個子高 易患癌
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（德國之聲中文網）得出這一結論的是美國加州大學河濱分校的生物學教授納尼（Leonard Nunney）。他對現有的大型癌症研究的數據進行了重新分析，发現身高每增加10釐米，女性患癌的風險升高12%，男性升高9%。
納尼對此的解釋是：高個子的人身體細胞數量更多，因此從概率上看，发生細胞突變的風險更大。"這意味著，這一額外的風險是難以改變的硬性現實，無法通過客觀手段降低"，作者納尼對法新社表示。
发表在《英國皇家學會生物學報》（Proceedings of the Royal Society B）上的這篇報告，對超過1萬人的4項大型癌症研究的數據進行了分析。臨床數據分別來自美國、韓國和歐洲。研究者以女性身高1.62米、男性身高1.75米為參照點進行了計算和比較。
所幸不是唯一因素
納尼認為得到證實的一個假設是：細胞數量決定癌症風險高低。但他承認這只是眾多因素中的一個，對一個人患癌與否的影響其實並不大。
而且在此項研究所涵蓋的23種癌症中，身高的影響是有差別的。胰腺癌、食道癌、胃癌、口腔癌和宮頸癌的患病機率與身高無關，對這幾種癌症患者來說，飲食、酒精、吸煙及病毒感染可能是更為關鍵的因素。
但高個子的人患皮膚黑色素瘤的風險就明顯高於身高接近平均水平的人，因為身材高大的人細胞分裂的速度更快，而且皮膚面積更大。
研究者推測，一些大型哺乳動物塊頭要比人類大得多，如大象和長頸鹿，它們可能擁有特殊的身體防御機制，能抵御癌變的侵襲。
雖然发現顯示一個人患癌的風險隨著身高的增加而上升，但納尼表示，高個子的人不必恐慌，因為身高絕不是導致癌症的唯一或關鍵因素。"我想總體上來說，人們並不需要采取特別的措施。這一影響是統計概率意義上的，對大多數人來說，影響很小。"
葉宣/凝煉（德廣聯、法新社）
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