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下面附上一則新聞讓大家了解時事
聖誕大餐不爆卡 6口訣聰明吃
:
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）享用耶誕大餐的同時，也容易吃過量或飲食不均衡，造成健康負擔。常見耶誕餐點如濃湯、牛排、豬排、白醬義大利麵、含糖飲料、各式糕點等，吃一頓可能攝取超過2000大卡熱量。
但以一般體重60公斤靜態工作者而言，每日所需熱量僅約1800大卡、脂肪不超過總熱量的30％（即540大卡計算，脂肪不超過60公克）、每日鈉攝取量為2400毫克（相當於6公克食鹽），一頓大餐下來，熱量、脂肪與鈉含量均超標，約需跑76圈操場，才能將1餐多餘的熱量消耗，而超過每日建議量1倍的脂肪與鈉攝取量，也會對健康造成威脅！
我的餐盤6口訣 聖誕不爆卡
為了在歡慶佳節時也能維持好體態，建議民眾可運用國民健康署於今年公布的「我的餐盤」6口訣於家中自製耶誕餐點，控制飲食份量及聰明選擇食材，並邀請親友共享，讓自己與家人朋友健康度過佳節時光：
1） 每天早晚1杯奶／
在選擇飲品時可以無糖飲品或原味乳替代含糖飲料，並建議若製作蔬果沙拉可以以原味優格替代熱量較高的沙拉醬，如凱撒醬、千島醬等。
2） 每餐水果拳頭大／
水果建議每餐吃到1個拳頭大小，選擇沙拉配料時可以搭配一些水果，或是於餐後以水果替代甜點。
3） 菜比水果多一點／
蔬菜份量選擇應比1個拳頭再多一點，而除了於沙拉中的蔬菜，也可以製作香烤杏鮑菇、蒜炒時蔬、蔬菜湯等，盡量避免奶油焗白菜、乾煸四季豆等熱量及含油量較高的菜色。
4） 飯跟蔬菜一樣多／
全榖雜糧類除飯以外，還有南瓜、芋頭、地瓜、紅豆等食材，建議食用時份量比1個拳頭再大一些，盡量選擇未精製的全榖雜糧類做烹調，如烤地瓜全穀雜糧飯等。以麵類為主食時，可搭配口味清爽醬料及配料，製作如鮮蔬橄欖油義大利麵等，亦可在製作沙拉時搭配藜麥、洋薏仁等，少選擇炒飯、炒麵、白醬義大利麵、甜麵包等餐點。
5） 豆魚蛋肉一掌心／
建議每餐豆魚蛋肉類份量大小及厚度和自己的掌心差不多大，食材選擇的優先順序為豆類及其製品，其次為魚類、海鮮類，接著是蛋類，最後才選擇肉類。選擇肉類時，以白肉（如雞肉、鴨肉）取代紅肉（牛肉、羊肉），並以蒸、煮、烤等烹調方式為優先，少選擇油炸、油煎，並以蔥、薑、蒜、香草等香辛料取代市售調味料。
6） 堅果種子一茶匙／
建議可在餐點中灑上1茶匙的堅果（如核桃粒、杏仁粒或芝麻粒），並盡量以水果取代糕點，或是製作以蔬菜為基底的清湯取代酥皮濃湯，避免攝取過多的熱量及脂肪。
平日也可落實我的餐盤6口訣
把握上述口訣製作佳節餐點，適量取用並和家人朋友一起分享，歡慶佳節同時也能吃得健康。餐後和親朋好友於各耶誕景點散散步感受濃濃過節氛圍，或是騎騎腳踏車在公園、河濱步道漫遊，不但能夠拉近彼此的感情，也能夠增加身體活動量。建議民眾除了在耶誕佳節透過我的餐盤6口訣聰明吃，平日也能夠將我的餐盤落實於生活中，並且持續保有運動習慣，維持健康的生活型態。
華男持槍謊稱特工 法院審理拖一年
:
一名華裔男子去年在曼哈頓中城一家快餐店內謊稱自己是「特工」，且警方在其車上發現大量槍枝彈藥和步槍將其逮捕，並控以非法持有武器和假冒他人罪；但之後一年來，該案在法院審理不斷延期，法官日前宣布下次庭審於11月1日進行。
根據法庭文件，華男尹凱廷(Kai Ting Yin，音譯)於去年9月20日下午在麥迪遜廣場花園附近一家日式快餐店Snowfox內，身穿防彈背心，一邊與女收銀員打情罵俏，還不停炫耀其攜帶的0.45口徑手槍；當店內韓裔經理試圖上前制止時，恰巧被從店外經過的女警看到他掏槍，於是入店內逮捕。
現年37歲的尹凱廷報住長島，無犯罪紀錄，當警察天靠近逮捕他時，他說自己是特工，與警察是同行，但身上卻只有紐約州駕照；警方隨後在尹凱廷停在店外的藍色迷你庫柏(Coope)轎車中，搜出步槍，大量槍枝彈藥和重力彈簧刀。
案發過後，據Snowfox經理韓裔Jae Jung表示，收銀員告訴經理說她前晚曾和尹凱廷約會，但發現對方不太正常，所以不想再見面。
Jae看到尹凱廷持槍出現後，怕他對女收銀員做出魯莽行為，就不斷靠近他，希望保護自己的員工；「我當時覺得自己很可能會死在他手上」。
所以當時，恰好有名女警在店外經過，看到尹凱廷亮槍，就走進餐館質問他，他竟謊稱自己是特工，「我在執行任務。」隨後女警將他押出店外，脫掉他身上的防彈背心逮捕他。
事隨隔日尹凱廷在曼哈頓刑事法庭過堂，法官判其不得保釋，但之後一年來案件進展緩慢，不斷延期，法官宣布下次庭審時間為11月1日。
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