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這次給老婆大人的生日禮物還好沒讓她失望不然我的日子可
能也不好過了~本來還在苦惱今年要送什麼禮物給老婆~~~
還好同事剛出國遊玩回來聽她說這次去玩還真算是撿到寶
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
林子偉扮聖誕老人 回那瑪夏母校送大禮
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效力大聯盟紅襪隊的林子偉，其「棒球精進計畫」繼昨(24)日回高苑工商之後，今日耶誕節回到故鄉那瑪夏，到母校民生國小陪學童打球，並且贈予球具，還對其中幾人讚譽有加，表示「如果往棒球發展應該是不錯，搞不好可以超越我。」
首次回母校陪小朋友打球，讓林子偉勾起不少回憶，他說，以前從山下回到那瑪夏必須轉三次公車，得花費四個多小時。他說會回民生國小，是和經紀公司討論的結果，他表示：「這裡才是我應該回饋的地方，畢竟我從這裡出來，真正的家鄉就在這裡，不應該忘記自己的家。」
民生國小是林子偉棒球的起點，雖然就讀時棒球隊已解散，但還是會和同學相約打棒球，直到三年級才被挖角到忠孝國小棒球隊，他表示：「那時候表哥都去忠孝國小，當時想說以前一起玩棒球的都幾乎不在了，感到空虛寂寞，就想說一起去打。」
林子偉贈民生國小球具（圖／記者劉祐廷攝）
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愛翹「二郎腿」讓脊椎壞光光？脊椎達人鄭雲龍教一招自救筋膜
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每日健康／採訪報導 郭家和
你也有翹腳坐的壞習慣嗎？當心長期坐姿不良，不但可能導致痠痛，連肌肉和骨架都會移位！
脊椎保健達人鄭雲龍指出，很多人平日在家裡為了放鬆和省力，都習慣把腳跨在茶几上，或是跨在抬腳凳上，或是一定要翹二郎腿，以及在沙發上側坐的「美人魚坐姿」。鄭雲龍指出，躺坐跨腳、翹二郎腿、美人魚這三種坐姿，看起來輕鬆，但其實是錯誤的習慣，「會讓骨盆往後傾！」提醒民眾要多注自己的坐姿。
鄭雲龍解釋，綁腿帶其實是「筋膜塑型」的原理，就像練武時的站樁，身體的筋膜會依據動作習慣產生型態不同，一般人因為長時間錯誤坐姿，背肌和臀肌都已鬆垮無力，這時若再半坐半躺或翹腳，就會產生筋膜。因此，練習簡單的綁腿帶，就能達到筋膜重塑、改善坐姿不良造成的痠痛問題。
延伸閱讀：長期壓迫會讓神經壞了了？愛翹二郎腿的你千萬別輕忽！
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